在职备考公务员每日计划表，，早上：，- 6:30起床，进行晨跑或快走等有氧运动，保持身体健康。，- 7:30吃早餐，保证营养均衡。，- 8:30开始复习，先复习前一天学过的内容，巩固记忆。，，上午：，- 9:30开始工作，处理工作任务，确保工作完成。，- 11:30休息，喝杯咖啡或茶，放松一下。，- 12:00吃午餐，保证营养均衡。，，下午：，- 13:00开始复习，重点复习上午学过的内容，加深记忆。，- 15:00休息，喝杯咖啡或茶，放松一下。，- 16:00继续复习，进行新知识的学习。，，晚上：，- 18:00结束工作，开始准备晚餐。，- 19:00吃晚餐，保证营养均衡。，- 21:00开始复习，重点复习下午学过的内容，巩固记忆。，- 22:00结束复习，准备休息。，，备注：，- 每天保证8小时的睡眠时间，保持良好的作息习惯。，- 每周进行至少两次有氧运动，保持身体健康。，- 每月进行一次模拟考试，检验自己的学习效果。

6:30-7:00起床，洗漱，整理个人物品，准备上班。

7:00-8:00早餐时间，建议选择营养均衡的早餐，如牛奶、燕麦、鸡蛋等。

8:00-8:30上班前的时间，可以用来复习一些之前学过的知识点，或者看看新闻，了解时事政治。

中午：

12:00-13:00午餐时间，建议选择健康的餐点，适当休息。

13:00-14:00午休时间，可以进行一些放松的活动，如散步、听音乐等。

14:00-15:00开始下午的学习，可以先做一些基础题目，逐渐进入状态。

下午：

15:00-17:30专注于行测和申论的学习，可以安排一些模拟题进行练习。

17:30-18:30休息放松时间，可以出去走走，活动活动身体。

18:30-22:00继续上午的学习计划，重点复习和巩固之前学过的知识点。

晚上：

22:00-23:00进行当天的复习和总结，回顾一天的学习成果。

23:00-6:30准备休息和睡眠，保持良好的作息习惯。

在职备考公务员每日计划表的具体内容应该根据自己的实际情况进行调整，以下是一些建议：

1、制定合理的学习计划，根据自己的实际情况和备考时间，制定每天或每周的学习计划，并严格按照计划执行，这有助于你合理分配时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

2、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和合理的作息时间，有助于你保持最佳的学习状态，尽量避免熬夜或长时间的学习，以免影响效率和身体健康。

3、注重身心健康，在备考期间，要注重饮食和运动，保持健康的体魄和良好的心态，适当的运动可以缓解压力，提高学习效率。

4、多做模拟题和真题，模拟题和真题是检验学习效果和提高考试技巧的有效方法，建议多做一些模拟题和历年真题，熟悉考试题型和难度，提高应试能力。

5、及时总结和归纳，每学习完一个知识点或做完一套模拟题后，要及时进行总结和归纳，巩固记忆和理解，也可以将错题进行整理和归纳，避免再犯同样的错误。

还可以根据个人的情况和需求，结合一些在线课程、视频教程等辅助材料进行复习和提高，希望这些建议能对你有所帮助！